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¡No hay excusas para no entrenar!

¡No hay excusas para no entrenar!

Hoy podés descargarte distintas aplicaciones para mantener tu cuerpo saludable.

Según tus preferencias podés armarte rutinas para realizar en tu casa, al aire libre o por el tiempo que tengas disponible.

Si querés realizar una rutina en tu casa, hay una aplicación de ?retos? muy popular que está estructurada en tres categorías de ejercicios (cuerpo entero, abdominales y glúteos) cuenta con tres niveles de dificultad en cada una de estas categorías (principiante, intermedio y avanzado) y funciona como su nombre indica a modo de retos que debemos intentar realizar durante 30 días consecutivos.

Si te gusta realizar actividades al aire libre por ejemplo correr, hay una aplicación calcula la distancia recorrida, el tiempo de carrera, ritmo, calorías consumidas, y más datos de interés para que llevemos un completo seguimiento de nuestros pasos.

Para aquellos que tienen poco tiempo, hay una aplicación que consta de una rutina de 7 minutos, donde cada ejercicio s de 30 segundos y seguido a esto 10 segundos de descanso. Hay distintas categorías como abdominales, glúteos entre otros.

Te recomendamos que antes de descargar cualquier aplicación leas comentarios y recomendaciones que realizan otros usuarios para saber si es lo que realmente estás buscando.

Por último, si bien podés utilizar estas aplicaciones para hacer rutinas, no olvides de acompañarla con otros hábitos saludables como la alimentación.
Igualmente, lo ideal es que puedas integrarte a una clase con un profesor especializado, pues este podrá corregir la técnica, mejorar tu capacidad y resistencia. Además, ser parte de un grupo ayuda a mejorar tus lazos sociales.