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Por qué es necesario dormir bien

¿Por qué es necesario dormir bien?

No hay nada más placentero que poder dormir bien. Pero dormir no sólo te hace sentir mejor y mejora tu estado de ánimo sino que también te aporta grandes beneficios en términos de salud.

* Memoria
Dormir ayuda a consolidar la memoria, pero también a reorganizar la información y a extraer los datos más relevantes, ayudando a producir ideas nuevas y creativas.

* Mejora el metabolismo
Fuentes expertas indican que las dietas para perder peso producen mejores resultados en quienes están más descansados.

* Baja el estrés
Dormir es un excelente remedio para reducir el estrés y combatir la irritabilidad, el mal humor y la depresión.

* Mejora la concentración
El cansancio contribuye a la falta de concentración. Esto ocurre porque la falta de sueño o el cansancio crónico afecta el tiempo de reacción y la toma de decisiones.

* Resistencia física
Entre los beneficios de dormir bien, debemos considerar la mejor resistencia aeróbica y el menor cansancio. Podemos darnos cuenta entonces, de que descansar bien, comer sano y hacer deporte están estrechamente vinculados.
Es importante dormir al menos 8 horas diarias, para poder gozar de todos los beneficios que te contamos y así poder gozar de buena salud.